Zero Oil Breakfast Recipe: अगर आप तेजी से वेट लॉस करना चाहते हैं लेकिन फीका या बेस्वाद खाना नहीं खाना चाहते. अगर आपको एक हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट की तलाश है तो ये खबर खास आपके लिए है. आज हम आपके साथ एक ऐसी चटपटी रेसिपी शेयर करने जा रहे हैं जो स्वादिष्ट भी है लो कैलोरी भी. यह रेसिपी आप घर में रखे छोले से बना सकते हैं. बनने के बाद यह जितनी स्वादिष्ट और सेहतमंद बनेगी उतनी ही क्रंची और क्रिस्पी भी. हम आपको बताने जा रहे हैं जीरो कैलोरी मसाला चना रेसिपी जिसे आप ब्रेकफास्ट में खा सकते हैं. चिकपीस से बनी ये चटपटी रेसिपी में एक बूंद भी तेल का इस्तेमाल नहीं किया जाता. तो चलिए जानते हैं जीरो ऑयल चिकपीस मसाला रेसिपी. (Zero-oil Masala Chickpeas Recipe)
जीरो-ऑयल मसाला चना बनाने की सामग्री
3 सर्विंग्स
- 1 बड़ा चम्मच चना मसाला
- 2 कप चना
- आधा कप नींबू का रस
- आवश्यकतानुसार नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
- आधा छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
ज़ीरो-ऑयल मसाला छोला बनाने की विधि
छोले को भिगो दें
इस जीरो ऑयल ब्रेकफास्ट रेसिपी को बनाने के लिए आपको दो कप चने की जरूरत है. सबसे पहले चने को पानी में भिगोकर रख दें. आप चाहें तो रात भर छोले को भिगोकर रख सकते हैं.
छोले को उबाल लें
छोले को अच्छी तरह घर जाने के बाद उसका पानी निकाल लें और छोले को कुकर में डालकर उबाल लें.
मिक्स्चर को फेंटें
एक बार जब आपका छोला उबल जाए तो उसे ठंडा होने रख दें. अब एक बड़ा सा बाउल लें और उसमें मसाले के साथ नींबू का रस मिलाएं. छोले डालें और सामग्री को टॉस करें.
बेक करें
एक बार जब मसाले अच्छी तरह से मिक्स हो जाएं तब एक पार्चमेंट पेपर लें और उसमें छोले फैलाएं और 25 मिनट तक बेक करें, जब तक यह क्रिस्पी और क्रिस्पी न हो जाए.
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