एक्सप्लोरर

Spinach For Kids: बच्चों की डाइट में इस तरह शामिल करें पालक, बनाएं ये 5 रेसिपी

Palak For Kids: पालक पोषक तत्वों से भरपूर है. हालांकि कई बार बच्चे पालक खाने में आनाकानी करते हैं. अगर आप बच्चों को पालक खिलाना चाहते हैं तो ये 5 रेसिपी ट्राई करें.

Spinach Recipes For Babies: पालक विटामिन और मिनरल का भंडार है. पालक में आयरन , मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे खनिज भरपूर होते हैं. पालक विटामिन A विटामिन C और विटामिन K पाया जाता है. पालक खाने से बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत होती है. ठंड में पालक का सीजन होता है. ऐसे में बच्चों को पालक जरूर खिलाएं. हालांकि कई बार पालक का स्वाद बच्चों को पसंद नहीं आता है. ऐसे में आप उनके लिए कुछ टेस्टी बना सकते हैं. आज हम आपको बच्चों को पालक खिलाने के कुछ टिप्स दे रहे हैं. इस तरह बच्चे आसानी से पालक खा लेंगे. आइये जानते हैं बच्चों को पालक कैसे खिलाएं.

बच्चों के लिए पालक की हेल्दी और टेस्टी रेसिपी
1- पालक के पकौड़े- बच्चों को चिप्स, फ्राईज और पकौड़े खूब पसंद आते हैं. ऐसे में आप बच्चों को नाश्ते में पालक के पकौड़े बनाकर खिला सकते हैं. बच्चों को सॉस के साथ पालक के पकौड़ों सर्व करें. बेसन और पालक के पकौड़े बनाना बहुत आसान होता है. आप इन्हें फ्राई या बेक करके बना सकते हैं. 
2- पालक के पराठे- बच्चों के टिफिन में आप पालक के पराठे बनाकर दे सकते हैं. पराठे बच्चों को खूब पसंद आते हैं. आप पालक को बारीक काटकर आटे में मिला लें. इसमें नमक मिला लें और पराठे बना लें. इसके अलावा पालक को पीसकर आटे में मिलाकर भी टेस्टी पराठे बना सकते हैं. हरे रंग के पराठे बच्चे स्वाद से खाएंगे. आप इन्हें सॉस के साथ खिलाएं. इससे बच्चे को भरपूर पोषण मिलेगा.
3- पालक कबाब- बच्चों को कबाब खाने में टेस्टी लगता है. आप पालक और दूसरी सब्जियां मिलाकर टेस्टी कबाब बना सकते हैं. ये एक हेल्दी और टेस्टी स्नैक है. आप इन्हें बच्चों के टिफिन में भी दे सकती हैं. इसके लिए ब्लांच किया हुआ पालक, हंग कर्ड और ब्रेड क्रप्स मिलाकर टेस्टी कबाब बना सकते हैं. पालक के कबाब खाने के बाद आपका मूड एकदम लिफ्ट हो जाएगा. 
4- पनीर और पालक मोमोज- बच्चों को मोमोज पसंद होते हैं. मार्केट में मिलने वाले मोमोज तीखे होते हैं ऐसे में आप घर पर पालक और पनीर जैसी हेल्दी चीजें डालकर बच्चों के लिए मोमोज बना सकते हैं. घर के बड़े लोग भी इन्हें खा सकते हैं. इसके लि बारीक कटा पालक और थोडा़ सा पनीर का मिश्रण बना लें. अब इसे आटे के मोमोज में फिल करें और स्टीम कर लें. शेजुआन चटनी के साथ ये मोमोज खाएं. 
5- पालक कॉर्न- बच्चों को कॉर्न पसंद होते हैं. आप पालक और कॉर्न को मिक्स करके पालक कॉर्न की सब्जी बना सकते हैं. इसके अलावा आप पालक पनीर बनाकर भी बच्चों को खिला सकते हैं. अगर बच्चे को आलू पसंद है तो आप आलू पालक बना सकते हैं. ये तीनों ही सब्जी बहुत टेस्टी और हेल्दी होती हैं. आप इन्हें बच्चों को खिला सकते है. 

ये भी पढ़ें: Plant Based Meat: बड़ा अनोखा है 'वेज मीट', दिखने और स्वाद में एकदम नॉनवेज लेकिन है पूरी तरह वेजिटेरियन

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Mukhtar Ansari Died: मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
Pakistani Hindus: 'हम सलाम भी करते हैं और नमस्ते भी, हां हम हिंदू पाकिस्तान में खुश हैं', वायरल हो रही पाक गर्ल की रील
'हम सलाम भी करते हैं और नमस्ते भी, हां हम हिंदू पाकिस्तान में खुश हैं', वायरल हो रही पाक गर्ल की रील
IPL 2024: कोलकाता-बैंगलोर के बीच होगी कड़ी टक्कर, गेम चेंजर साबित हो सकते हैं ये खिलाड़ी
RCB-KKR के बीच होगी कड़ी टक्कर, गेम चेंजर साबित हो सकते हैं ये खिलाड़ी
TV9 Bharatvarsh opinion poll: जहां कभी नहीं जीती बीजेपी, वहां 2024 में खिल सकता कमल, सर्वे में हुआ खुलासा
जहां कभी नहीं जीती बीजेपी, वहां 2024 में खिल सकता कमल, सर्वे में हुआ खुलासा
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Anurag Thakur EXCLUSIVE: इस वजह से बीजेपी ने काटा 100 से ज्यादा मौजूदा सांसदों का टिकट ? ABP NewsMumps Disease: भारत में तेज़ी से फैल रही Mumps की बीमारी क्या है ? जानिए क्या हैं लक्षण और कैसे करें बचाव | How to prevent Mumps |Crew Review| Tabu,Kareena Kapoor Khan और Kriti Sanon की ये film बिना ज्ञान दिए entertain करती हैSachin Pilot: बीजेपी में शामिल होने को लेकर सचिन पायलट क्या बोले? ABP Shikhar Sammelan | Rajasthan

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Mukhtar Ansari Died: मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
Pakistani Hindus: 'हम सलाम भी करते हैं और नमस्ते भी, हां हम हिंदू पाकिस्तान में खुश हैं', वायरल हो रही पाक गर्ल की रील
'हम सलाम भी करते हैं और नमस्ते भी, हां हम हिंदू पाकिस्तान में खुश हैं', वायरल हो रही पाक गर्ल की रील
IPL 2024: कोलकाता-बैंगलोर के बीच होगी कड़ी टक्कर, गेम चेंजर साबित हो सकते हैं ये खिलाड़ी
RCB-KKR के बीच होगी कड़ी टक्कर, गेम चेंजर साबित हो सकते हैं ये खिलाड़ी
TV9 Bharatvarsh opinion poll: जहां कभी नहीं जीती बीजेपी, वहां 2024 में खिल सकता कमल, सर्वे में हुआ खुलासा
जहां कभी नहीं जीती बीजेपी, वहां 2024 में खिल सकता कमल, सर्वे में हुआ खुलासा
दो साल में टूटी शादी, फिर बॉयफ्रेंड की कैंसर से मौत, रूला देगी इस एक्ट्रेस की दर्दनाक कहानी
दो साल में टूटी शादी, फिर बॉयफ्रेंड की कैंसर से मौत, दर्दनाक है इस एक्ट्रेस की कहानी
देश में बढ़े इन जरूरी दवाओं के दाम, NPPA ने लिया इस तारीख से मेडिसिन महंगी करने का फैसला
देश में बढ़े इन जरूरी दवाओं के दाम, इस तारीख से होंगी ये मेडिसिन महंगी
कैंसर के मरीजों के लिए शुरू हुई खास हेल्पलाइन, सलाह से लेकर इलाज तक की जानकारी मिलेगी एकदम फ्री
कैंसर के मरीजों के लिए शुरू हुई खास हेल्पलाइन, सलाह से लेकर इलाज तक की जानकारी मिलेगी एकदम फ्री
Watch: नोएडा की यूनिवर्सिटी में छात्रों ने किया बवाल, जमकर की मारपीट, फोड़े कार के शीशे
Watch: नोएडा की यूनिवर्सिटी में छात्रों ने किया बवाल, जमकर की मारपीट, फोड़े कार के शीशे
Embed widget