Health Tips: रोजाना दूध में पिस्ता डालकर पीने से आपके शरीर को मिलते हैं ये 5 गजब के फायदे

पिस्ते में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे- पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम आदि. दूध में उबालकर इसका सेवन करने से आपको इसके बहुत सारे हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं, तो आइए आज हम आपको पिस्ते वाला दूध पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

Healthy Diet Tips: दूध कैल्शियम और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसकिए इसको एक संपूर्ण आहार माना जाता है. लेकिन कुछ तरीकों से आप दूध को और ज्यादा हेल्दी और फायदेमंद बना सकते हैं. वैसे आपने हल्दी वाले दूध और बादाम वाले दूध के बारे में तो सुना ही होगा, लेकिन क्या आपको पिस्ते वाले दूध के फायदों के बारे में पता है? पिस्ते में कई सेरे पोषक तत्व पाए जाते हैं, दूध में उबालकर इसका सेवन करने से आपको बहुत सारे हेल्थ बेनेफिट्स मिलते हैं, तो आइए आज हम आपको पिस्ते वाला दूध पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

अन्य ड्राईफ्रूट से अधिक फायदेमंद क्यों है पिस्ता -पिस्ता एक विशेष वेजिटेबल प्रोटीन से भरपूर होता है. साथ ही इसमें बादाम और अखरोट की तुलना में एमिनो एसिड भी अधिक मात्रा में पाया जाता है. -पिस्ता में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी कम पायी जाती है और फाइबर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. -पिस्ता कई खास मिनरल्स जैसे- पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम आदि से पर्याप्त मात्रा में भरपूर होता है. -पिस्ता में विटामिन A, E, C, B, K और फॉलेट भरपूर पाए जाते हैं. इसके अलावा भी पिस्ता कई अन्य पोषक तत्वों से भरा होता है, जो आपकी सेहत के लिए मददगार होते हैं.

कैसे बनाएं पिस्ता वाला दूध इसके लिए आप एक ग्लास दूध में 7-10 पिस्तों को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लें. फिर इस दूध को 5-10 मिनट तक उबालकर और पकाएं और थोड़ा सा ठंडा होने पर इसका सेवन करें.

पिस्ता दूध के फायदे अगर आप हर रोज पिस्ते वाले दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर को इसके कई फायदे मिलते हैं. इसके सेवन से आपका कई गंभीर बीमारियों से बचाव होता है. जानें इसके खास फायदे-

दिल के लिए फायदेमंद- पिस्ता खास एंटीऑक्सीडेंट्स से भरा होता है, जो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं. जो आपके हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है.

ब्लड शुगर को कंट्रोल करे- पिस्ता लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स की श्रेणी में आता है इसमें फाइबर की मात्रा अच्छी मात्रा पायी जाती है. इसलिए इस दूध के सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. इसलिए पिस्ता वाला दूध रोजाना पिएं और अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखें.

आंखों की रोशनी बढ़ाए- पिस्ते में विटामिन A पाया जाता है इसलिए पिस्ते को दूध में डालकर सेवन करने से आपके आंखों की रोशनी लंबे समय तक अच्छी बनी रहती है और बुढ़ापे में आपको कमजोर नजरों की परेशानी नहीं होती है.

मर्दों के लिए भी कई तरह से लाभकारी-  पिस्ता वाले दूध का सेवन करने से पुरुषों के स्पर्म की क्विलिटी बढ़ती है और शीघ्रपतन, नपुंसकता और कई अन्य सेक्स समस्याओं से राहत मिलती है.

हड्डियों को बनाए मजबूत- दूध तो हड्डियों के लिए लाबकारी है ही, इसके साथ ही पिस्ता में भी कैल्शियम और दूसरे मिनरल्स पाए जाते हैं, जो आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं. इसलिए इसके सेवन से आपका शरीर मजबूत बना रहता है. इस प्रकार आप हर रोज सिर्फ 1 ग्लास पिस्ते वाले दूध का सेवन कर हेल्दी रह सकते हैं और बुढ़ापे में होने वाली समस्याओं और बीमारियों से भी खुद को बचा सकते हैं.