अगर रख रहे हैं रोजा तो सहरी में खाएं ये चीजें, दिनभर नहीं सुखेगा गला

सहरी में ऐसे फूड्स चूने जो आपको दिन भर तरोताजा और हाइड्रेटेड रखें, वो आपके लिए बहुत मददगार साबित होंगे. इससे आपका गला नहीं सूखेगा और आप पूरे दिन आराम से अपने रोजे को निभा सकेंगे.

Ramadan Fasting 2024 : रमज़ान का महीना आत्म-शुद्धि और आध्यात्मिकता की ओर एक यात्रा है, जहां मुसलमान दुनियाभर में रोजा (उपवास) रखते हैं. इस दौरान, सूर्योदय से पहले की गई आखिरी भोजन, जिसे सहरी कहा जाता है, सहरी के समय सही खानपान से न केवल आप दिनभर ऊर्जावान महसूस करेंगे, बल्कि यह पूरे दिन गले को सूखने से भी बचाएगा, जिससे आपका उपवास अधिक आरामदायक होगा. आइए हम कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बात करेंगे जो आपको सहरी के समय खाने चाहिए, ताकि आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रह सकें और आपका गला न सूखे. 

ओट्स

ओट्स खाना सहरी के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि ये पानी को सोख लेते हैं और पेट को देर तक भरा रखते हैं। इन्हें बनाना भी आसान है; बस दूध या पानी में पकाओ और मनपसंद ड्राई फ्रूट्स या फल मिला लो। ये न सिर्फ पोषक तत्वों से भरपूर होता है बल्कि तुम्हें पूरे दिन तरोताज़ा और एक्टिव भी रखता है