नई दिल्ली. ऐसा कई शोध में सामने आ चुका है कि दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करनी चाहिए, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. अगर आप गर्म पानी पीने की आदत बना लें तो बॉडी को बीमारियों से आसानी से बचाया जा सकता है. गर्म पानी पाचन में सुधार के साथ हमारे वजन को कम करने में भी काफी मददगार है. रोजना गर्म पानी का सेवन आपकी बॉडी में टॉक्सिंस को जमने नहीं देता है. जिस कारण आपकी बॉडी से विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं. साथ ही गर्म पानी पीने के अनेक फायदे हैं तो चलिए जानते हैं इनके बारे में.
आपके पाचन तंत्र में मदद करता है सुबह-सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को उत्तेजित करने में मदद मिलती है. पाचन में सुधार होता है. इस कारण कम टेंशन फिल करते हैं. जिससे तनाव को कम करने में सहायता मिलती है. यह बेहद लाभकारी है.
आपकी त्वचा को साफ करता है और तरोताजा करता है गर्म पानी में एक निंबू मिलाना बेहद लाभकारी होता है. विटामिन सी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि यह कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है. इसके एंटीऑक्सिडेंट सुस्त त्वचा को पुनर्जीवित करते हैं और इसे स्वस्थ रखते हैं.
ब्लड सर्कुलेशन सही रखने में मददगार ऐसा माना जाता है कि ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहने से कई बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं. इसलिए इसका ठीक रहना बेहद आवश्यक है. गर्म पानी बॉडी में सुचारू रूप से ब्लड सर्कुलेशन करने में मदद करता है.
वजन घटाने में मदद करता है सुबह उठकर गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर रोजाना पीन से वजन कम होता है. भोजन के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए अगर पीना भी है तो गर्म पानी का सेवन करें. गर्म पानी पीने से शरीर में मेटाबोलिक गतिविधि तेज हो जाती है जिस कारण कैलोरी जल्दी बर्न होती हैं.