बढ़ते पॉल्यूशन से बचने के लिए ये टिप्स आएंगे आपके काम!

दिल्ली की सड़कों पर आप निकलेंगे तो पॉल्यूशन से सामना होना लाजमी है. सड़कों पर आपको तीन तरह का प्रदूषण देखने को मिलेगा.

योग के बजाय योग प्रणायाम करें.

बाइक के बजाय एसी बस या मेट्रो में सफर करें.

धूप निकले के बाद ही घर से बाहर निकलें.

कार से सफर के दौरान शीशे बंद रखें.

बच्चों को बाइक पर लेकर ना जाएं.

सांस लेने में ज्यादा तकलीफ हो जो डॉक्टर से मिले.

दिन में 4 लीटर तक पानी पीएं. प्यास लगने का इंतजार ना करें. इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बनी रहेगी.

सुबह पांच-छह बजे टहलने के बजाय 8 बजे वॉक पर जाएं.

अगर निकलना पड़े तो मास्क लगा लें.

स्मॉग से कैसे बचें- बीमार हो या सेहतमंद बाहर निकलने से बचे.

स्मॉग यानि धुंध- वातावरण में मौजूद धुआं कोहरे के साथ मिलकर स्मॉग बन जाता है जिसे धुंध भी कहते हैं. गर्मी में तो स्मॉग आसमान में चला जाता है लेकिन ठंड में ऐसा नहीं होता है. इसलिए धुंए और धुंध का जहरीला मिक्सचर तैयार होता है जो स्मोक और फॉग से कहीं ज्यादा खतरनाक होता है. इन दिनों स्मॉग ही हवा में घुला हुआ है.

यदि बाहर निकलना पड़े तो मास्क लगा लें. इन दिनों में धूप नहीं होती तो ज्यादा सावधानी बरतें.दमे के मरीज इन्हेलर लेकर निकलें.

फॉग से कैसे बचें- फॉग अक्सर सुबह या रात के वक्त ही होता है. इस समय बाहर निकलने से बचें.

फॉग यानि घटते ताममान और बढ़ते स्मोक की वजह से फॉग बड़ी मुश्किल खड़ी करता है. इससे सांस लेने में दिक्कत होती है और बीमार लोगों के साथ ही सेहतमंद लोगों को भी तकलीफ हो सकती है.

अच्छी क्वालिटी के मास्क पहनकर ही ऐसे इलाकों से गुजरें.

गूगल मैप का सहारा लें और लाल रंग दिखे तो ऐसे रास्तों से निकलने से बचें.

लंबे रूट पर वक्त ज्यादा लग सकता है लेकिन सेहत पर बुरा असर कम पड़ेगा.

स्मोक यानि गाडियों से निकलने वाला धुंआ जो सुबह होते ही हमारे आसपास छाने लगता है. इसके शिकार सबसे ज्यादा वो लोग होते हैं जो बस या बाइक से सफर करते हैं.

स्मोक से कैसे बचें- गाडियों से निकलने वाले धुएं को सरकार को कंट्रोल करना होगा. लेकिन जब तक ऐसा नहीं होता उन रास्तों से गुजरने से बचें जहां बहुत हैवी ट्रैफिक होता है.