ठंड के समय शरीर को स्वस्थ और गर्म रखने के लिए हम कई तरह के फल, दूध और और ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं. खासकर ठंड में हम बच्चों और बुजुर्गों को ऐसे पौष्टिक आहार देना चाहते है, जिससे वो ठंड से बच सके. आज हम आपको बताएंगे कि अपनी डाइट में पिंड खजूर को शामिल करने से क्या क्या फायदे होते है. खजूर एक ऐसा फल है जो एक साथ कई फल और कई ड्राई फ्रूट्स में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की पूर्ति अकेले ही शरीर में कर सकता है.
ठंड में खजूर खाने के कई फायदे
ठंड आने के साथ ही पिंड खजूर की मांग एकदम से तेज हो जाती है. खजूर ना सिर्फ हमारे शरीर को गर्म रखने का काम करता है, बल्कि इसे डाइट में शामिल करने से कई बीमारियां भी खत्म होने की सम्भावना होती है. विशेषज्ञ ने बताया कि सर्दियों में धूप कम निकलती है. जिस कारण शरीर मे विटामिन डी की कमी पड़ जाती है. इस दौरान पिंड खजूर खाने से हड्डियों में कैल्शियम की कमी नहीं पड़ती है. इसके अलावा इसमें फॉस्फोरस है,मैग्नीशियम भी है, कॉलेस्ट्रोल को भी ठीक रखता है. इतना ही नहीं सर्दियों में खजूर खाने से हार्टअटैक आने के चांस भी कम होते है.
हर रोज खाएं 4 खजूर
सर्दी के मौसम में लोगों को सर्दी, जुकाम और खांसी की समस्या ज्यादा होती है. इसलिए डाक्टर भी सलाह देते है कि सर्दी में अपनी डाइट पर खास ध्यान दे खासकर सर्दियों में पिंड खजूर खाने से शरीर गर्म रहता है और मौसमी बीमारियां दूर रहती हैं. इसलिए खजूर को हर रोज अपने डाइट में शामिल करना चाहिए. एक व्यक्ति को रोजाना करीब चार खजूर खाने चाहिए, खजूर को दूध में उबालकर भी उसका सेवन कर सकते हैं.