परीक्षा पे चर्चा 2025 का दूसरा एपिसोड आज मंगलवार को लाइव स्ट्रीम किया गया. इस एपिसोड में अभिनेत्री, एंटरप्रेन्योर और मेंटल हेल्थ की समर्थक दीपिका पादुकोण ने छात्रों से मेंटल हेल्थ और वेल-बीइंग के महत्व पर बात की. यह एपिसोड शिक्षा मंत्रालय, MyGov इंडिया और पीएम मोदी के यूट्यूब चैनल्स के साथ-साथ दूरदर्शन चैनलों पर भी उपलब्ध है.
दीपिका पादुकोण ने इस कार्यक्रम में शानदार एंट्री की और छात्रों को मुस्कुराते हुए गर्मजोशी से अभिवादन किया. उन्होंने अपने बचपन का एक मजेदार किस्सा भी साझा किया, जिसमें उन्होंने कहा, 'मैं बहुत शरारती बच्ची थी. मैं हमेशा टेबल, कुर्सी और सोफे पर चढ़ जाती थी और कूद पड़ती थी.' इसके बाद, उन्होंने परीक्षा की तैयारी के अनुभव के बारे में खुलकर बताया, 'मैं परीक्षा के दौरान बहुत तनाव महसूस करती थी, खासकर मैथ्स में मुझे बहुत परेशानी होती थी-यह विषय आज भी मुझे मुश्किल लगता है.'
तनाव महसूस करना स्वाभाविक है, दीपिका ने तनाव से निपटने के टिप्स दिए
सत्र के दौरान दीपिका ने तनाव से निपटने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स दिए और अपने व्यक्तिगत अनुभव भी साझा किए.
दीपिका ने छात्रों से कहा कि 'हम सभी को तनाव होता है. मैं मैथ्स में बहुत कमजोरी थी-अभी भी है! प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपनी किताब में भी यह कहा है कि हमें हमेशा अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहिए, न कि उन्हें दबाना चाहिए. जर्नलिंग एक बेहतरीन तरीका है ऐसा करने का.'
दीपिका ने आगे कहा कि 'तनाव महसूस करना स्वाभाविक है और यह जीवन का हिस्सा है. यह महत्वपूर्ण है कि हम इसे कैसे संभालते हैं... परीक्षा और परिणामों के बारे में धैर्य रखना जरूरी है… हम केवल वही कर सकते हैं जो हमारे नियंत्रण में है, हम अच्छी नींद ले सकते हैं, अच्छा पानी पी सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं और ध्यान लगा सकते हैं.'
छात्र ने दीपिका से पूछा: परीक्षा के दबाव में मानसिक शांति कैसे बनाए रखें?
सीबीएसई के एक छात्र ने दीपिका पादुकोण से सवाल किया, 'हम परीक्षा और कॉम्पिटिशन के बढ़ते दबाव के बीच मानसिक शांति और संतुलन कैसे बनाए रख सकते हैं?'
दीपिका ने जवाब दिया, "दूसरों से कॉम्पिटिशन करना और तुलना करना जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है. कॉम्पिटिशन खुद में बुरी नहीं है, लेकिन यह जरूरी है कि आप अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी कमजोरियों पर काम करें. कुंजी यह है कि आप अपने प्रतिस्पर्धियों से क्या सीख सकते हैं. खुद से पूछिए, 'मैं उनसे क्या सीख सकता हूं?' और 'मैं चीजों को कैसे अलग तरीके से कर सकता हूं?' मेरे लिए, मेरी सबसे बड़ा कॉम्पिटिशन खुद से है. जब मैं कुछ करता हूं, तो मैं खुद से चुनौती देता हूं कि अगली बार इसे बेहतर करूं. यही मेरी सोच है."
कई प्रसिद्ध हस्तियां ले रही हैं हिस्सा
परीक्षा पे चर्चा हर साल होने वाला प्रोग्राम है जिसमें प्रधानमंत्री मोदी छात्रों से परीक्षा के तनाव, शिक्षा और दबाव को संभालने के बारे में बात करते हैं. इस साल का आठवां संस्करण सोमवार को शुरू हुआ था, जब प्रधानमंत्री दिल्ली के सुंदर नर्सरी में छात्रों से परीक्षा के तनाव को संभालने और प्रेरित रहने पर बात करने पहुंचे थे. इस साल, कई प्रसिद्ध हस्तियों ने कार्यक्रम में हिस्सा लिया है, जिनमें दीपिका पादुकोण, बॉक्सर एमसी मैरी कॉम और आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु शामिल हैं. इन हस्तियों ने छात्रों के साथ अपने जीवन के अनुभवों और टिप्स को साझा किया.
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